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A carga da semana passada, na mão do aluno, entre uma série e outra.

Do PAR-Q ao recorde pessoal. Feito para a academia, com uma mão e sem sinal.

Abre no treino do dia Cada exercício mostra o que ele levantou da última vez.
Progressão que o sistema propõe Da execução real, pela regra do programa — você confirma.
Crédito com dono e prazo Quantas sobraram, até quando valem e por que sobrou aquela.
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